21世纪以(yǐ)来
，排尿慢性肾脏病已成(chéng)为(wéi)危害健康的异常(de)公敌之一(yī)，国(guó)际肾脏病学会(huì)（ISN）和(hé)国(guó)际肾脏基金联合会(huì)（IFKF）联合提议，警惕苹果树上的外婆封面看图写话将每年(nián)3月份的沉默(de)第二个(gè)星期四定为(wéi)“世界肾脏日”,今年(nián)的(de)主(zhǔ)题为(wéi)“人(rén)人(rén)享有(yǒu)肾健康：关爱高风险人(rén)群，预防意外肾损伤” 。杀手“肾脏疾病往往被称为(wéi)‘沉默的排尿(de)杀手’ ，由于(yú)肾脏上(shàng)没有(yǒu)痛觉神经，异常生(shēng)病时，警惕肾脏本身不(bú)会(huì)发(fā)出(chū)呼救，沉默因此常会(huì)被忽视 。杀手”合肥市第一(yī)人(rén)民医院滨湖院区肾内科主(zhǔ)任肖蓓介绍，排尿在(zài)生(shēng)活中(zhōng)关注一(yī)些身体变化 ，异常如排尿异常、警惕水肿、沉默血压异常升高等
，杀手有(yǒu)助早期发(fā)现肾脏疾病 。

肾脏如同(tóng)人(rén)体“净化器”

作(zuò)为(wéi)身体的(de)一(yī)个(gè)重要(yào)脏器，肾脏是(shì)人(rén)体泌尿系统中(zhōng)最重要(yào)的(de)器官
，维持身体新陈代谢的(de)同(tóng)时还承担调(Tune)节内环境稳定以(yǐ)及内分(fèn)泌的(de)重要(yào)功能。它位于(yú)腹膜后，在(zài)人(rén)体脊柱两侧 ，苹果树上的外婆封面看图写话豆状(shape)，一(yī)般左右两个(gè)成(chéng)对(duì)存在(zài) 。肾脏又被大(dà)家俗称为(wéi)“腰子”。

“我(wǒ)们需要(yào)纠正一(yī)个(gè)误区
，很多人(rén)认为(wéi)肾脏与‘性’有(yǒu)关，这(zhè)是(shì)错误的(de)。”肖蓓介绍 ，现代医学认为(wéi) ，影响性能力的(de)是(shì)内分(fèn)泌、神经、血管等多个(gè)系统，与肾脏无关 。

肾脏真正的(de)功能主(zhǔ)要(yào)有(yǒu)两个(gè) 。“肾脏可(kě)以(yǐ)净化血液 ，以(yǐ)尿液形式排出(chū)人(rén)身体内的(de)代谢废物，维护我(wǒ)们体内的(de)水、电解质酸碱平衡状(shape)态
。”肖蓓表示，肾脏就(jiù)像一(yī)个(gè)净化器，把人(rén)体内的(de)废物以(yǐ)尿液形式排出(chū)体外 ，同(tóng)时将有(yǒu)益的(de)营养(keep)物质保留下来。

同(tóng)时
，肾脏是(shì)人(rén)体内分(fèn)泌器官 ，可(kě)以(yǐ)分(fèn)泌多种激素，参(Ginseng)与造血
、调(Tune)节血压、维护骨健康等
。“肾脏可(kě)以(yǐ)在(zài)人(rén)体饥饿情况下 ，把非糖物质转变成(chéng)糖类，完成(chéng)‘糖异生(shēng)’，保证人(rén)体能量供应。”

据了(le)解
，慢性肾脏病是(shì)一(yī)种高发(fā)疾病。第六次中(zhōng)国(guó)慢性病及危险因素监测结果显示
，我(wǒ)国(guó)成(chéng)人(rén)慢性肾脏疾病约8200万人(rén)，平均每100个(gè)中(zhōng)国(guó)成(chéng)人(rén)就(jiù)有(yǒu)8.2个(gè)慢性肾病患者。

早期肾脏疾病常会(huì)被忽视

平时会(huì)有(yǒu)朋友问
：我(wǒ)经常腰痛，我(wǒ)的(de)肾脏是(shì)不(bú)是(shì)出(chū)了(le)问题？肖蓓表示，肾脏的(de)确位于(yú)体表腰部的(de)位置(Set)，但腰痛不(bú)一(yī)定就(jiù)是(shì)肾脏疾病 。

肾脏病是(shì)一(yī)种严(strict)重危害人(rén)类健康常见病的(de)统称 ，主(zhǔ)要(yào)包(Bag)括不(bú)同(tóng)类型(type)的(de)肾炎、急性肾衰竭、肾结石 、肾囊肿等等
。“由于(yú)肾脏上(shàng)没有(yǒu)痛觉神经 ，生(shēng)病时，肾脏本身不(bú)会(huì)发(fā)出(chū)呼救，因此常会(huì)被忽视 ，也(yě)常被称为(wéi)‘沉默的(de)杀手’ 。”肖蓓介绍，甚至有(yǒu)些病友发(fā)病时肾脏功能已衰竭 。

“虽然肾脏本身不(bú)会(huì)发(fā)出(chū)呼救 ，但是(shì)在(zài)生(shēng)活中(zhōng)关注一(yī)些身体变化 ，有(yǒu)助早期发(fā)现肾脏疾病 。”肖蓓介绍 ，当肾脏出(chū)现问题，身体会(huì)释放出(chū)信号
，包(Bag)括排尿异常、出(chū)现水肿、血压异常升高等。

排尿异常的(de)明显表现就(jiù)是(shì)尿色改变 ，正常情况下新鲜尿液是(shì)淡黄色，无异味，如果发(fā)现尿液颜色改变
 ，如尿色发(fā)红(red) 、浓茶样色或酱油样颜色，表明可(kě)能出(chū)现血尿，多提示尿路结石、感染或者某些肾炎类疾病。

“其次是(shì)尿泡沫增多
，且细(thin)密不(bú)易(easy)消失，表明可(kě)能出(chū)现蛋白尿，必要(yào)时需及时做个(gè)尿常规进一(yī)步检查(check)明确诊断 。”肖蓓介绍，此外，肾脏疾病比较常见的(de)临床表现是(shì)浮肿
 ，如果发(fā)现眼(Eye)睑或下肢浮肿，需及时就(jiù)医 ，明确病因 。

“需要(yào)提醒大(dà)家，健康的(de)肾脏可(kě)以(yǐ)调(Tune)节血压，当肾脏出(chū)现损伤时，往往会(huì)出(chū)现血压增高现象。”肖蓓表示 ，留意这(zhè)些生(shēng)活里出(chū)现的(de)蛛丝马迹，可(kě)以(yǐ)帮助我(wǒ)们早期发(fā)现肾脏疾病
。

有(yǒu)基础疾病人(rén)群易(easy)肾脏损害

肖蓓介绍，慢性肾脏病定义为(wéi) ，任何原因导致的(de)肾脏损伤持续3个(gè)月以(yǐ)上(shàng) ，“也(yě)就(jiù)是(shì)说
，慢性肾脏病诊断的(de)两个(gè)要(yào)素 ，即必须有(yǒu)肾脏病受损依据；肾脏病病情持续至少3个(gè)月 。”

哪些人(rén)群容易(easy)罹患肾脏病
 ？“有(yǒu)基础疾病的(de)人(rén)群往往更容易(easy)发(fā)生(shēng)肾脏损害。”肖蓓介绍，糖尿病、高血压病以(yǐ)及高尿酸血症往往是(shì)肾脏受损高危因素。其次，年(nián)龄>65岁，肥胖、长期吸烟、饮酒
、肾结石病史者，易(easy)发(fā)生(shēng)肾脏损害 。

其他(tā)常见高风险因素包(Bag)括反复尿路感染 、长期服用非甾体类药物（如 ：布洛芬）等 
。“一(yī)些自身免疫性疾病如红(red)斑狼疮等
，亦是(shì)肾脏受损的(de)高风险因素 。”

“除了(le)关注身体变化以(yǐ)外，规律的(de)体检也(yě)可(kě)以(yǐ)帮助大(dà)家了(le)解肾脏是(shì)否健康，有(yǒu)助早期发(fā)现肾脏疾病。”肖蓓介绍，这(zhè)些检查(check)包(Bag)括尿常规检查(check)或尿微量白蛋白与尿肌酐比值检测；肾功能检查(check)；泌尿系超声检查(check)，了(le)解肾脏大(dà)小形态。

尤其对(duì)于(yú)有(yǒu)肾脏病高危因素的(de)人(rén)群  ，肖蓓建议至少每年(nián)体检一(yī)次。

良好生(shēng)活习惯及定期检查(check)非常重要(yào)  

据介绍 ，慢性肾脏病一(yī)般分(fèn)为(wéi)5期，早期发(fā)现和(hé)早期干预可(kě)以(yǐ)显著的(de)降低患者的(de)并发(fā)症 ，明显的(de)提高生(shēng)存率。  

肖蓓介绍 ，在(zài)慢性肾病的(de)不(bú)同(tóng)阶段，其临床表现也(yě)各不(bú)相同(tóng)。在(zài)3期之前，病人(rén)可(kě)以(yǐ)无任何症状(shape)，或仅有(yǒu)乏力
、腰酸、夜尿增多等轻度不(bú)适(suitable)；少数病人(rén)可(kě)有(yǒu)食欲减退 、代谢性酸中(zhōng)毒及轻度贫血。3期以(yǐ)后 ，上(shàng)述症状(shape)更趋明显 ，进入肾衰竭期以(yǐ)后则进一(yī)步加重 ，有(yǒu)时可(kě)出(chū)现急性心衰
、严(strict)重高钾血症、消化道出(chū)血、中(zhōng)枢神经系统障碍等，甚至会(huì)有(yǒu)生(shēng)命危险。

“得了(le)慢性肾脏病，不(bú)要(yào)太焦虑，正确面对(duì) ，合理治疗。”养(keep)成(chéng)良好生(shēng)活习惯，与肾科医师有(yǒu)效沟通，定期检查(check)，是(shì)遏制肾脏病进展的(de)重中(zhōng)之重 。

肖蓓提醒，慢性肾病患者在(zài)生(shēng)活中(zhōng)需要(yào)注意以(yǐ)下几点：控制饮食中(zhōng)盐摄入 ，尤其合并高血压或者肢体浮肿的(de)患者，每天摄盐量不(bú)超过5g；防止感染；避免使用对(duì)肾脏有(yǒu)害的(de)药物  ，特别是(shì)民间传说的(de)中(zhōng)草药汤剂
，使用药物时遵照(According to)医嘱；定期检查(check) ，了(le)解尿常规、肾功能情况；优质蛋白饮食 ，必要(yào)时咨询专(Specialize)科医师科学制定饮食方案；控制原发(fā)疾病；注意休息并且保持乐观心情
。

◆维护我(wǒ)们的(de)肾脏健康 ，最关键就(jiù)是(shì)不(bú)要(yào)伤害它
。具体说来，生(shēng)活中(zhōng)注意健康的(de)饮食习惯。

1） 少摄入盐 ，每人(rén)每天摄盐量≤6g。

2） 每天适(suitable)量饮水，不(bú)要(yào)憋尿
，尿液在(zài)膀胱内留存时间过长容易(easy)引(lead)起细(thin)菌繁殖，引(lead)发(fā)尿路感染
。

3） 坚持每天锻炼，选择适(suitable)合自己的(de)运动(dòng)。

4） 戒烟戒酒 。

5） 对(duì)于(yú)已经有(yǒu)原发(fā)病的(de)人(rén)群，需控制原发(fā)病，比如积极控制血糖血压，尤其避免血糖血压异常波动(dòng)
，防止肾脏受损 。

6） 远离不(bú)合理用药的(de)伤害，谨慎使用肾毒性药物，最常见的(de)如布洛芬、塞来昔布等解热镇痛药；中(zhōng)草药导致肾损害常见于(yú)不(bú)合理使用含马兜铃酸的(de)药物。 

费秦茹 安徽商报融媒体记者 汪漪/文  周继龙(dragon)/图